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理想的辦公室小吃

作者:h 發表日期:h 分類:

  芝士條

  不是每個人都吃奶酪棒,但它們蛋白質和鈣含量高,熱量相對較低。如果你碰巧喜歡它,這是一個理想的辦公室小吃。


  腰果

  腰果裏的非飽和脂肪、維生素和礦物質含量都很高,還有葉黃素和玉米黃質這兩種能延緩衰老和保護視力的抗氧化劑。為了讓腰果更好吃,你可以買來生腰果,在家自己加點味道:裹一點橄欖油,加上孜然、辣椒粉和薑,放進烤箱,在325度下烤12到15分鍾。當然你也可以在超市裏買調好味的腰果,不過記得買配料天然、而且配料少的那種。


  海苔

  海苔片既好吃又方便,裏面還有豐富的碘,卡路裏又低。去店裏的買的時候注意看一下配料,最好買用的原料很少的品牌,比如只有海苔、橄欖油和鹽的。

  水煮雞蛋

  雞蛋幾乎包含了我們所需要的所有營養——蛋白質、鐵、鈣、膽堿、維生素(a、b6、b12和d)等等。關鍵是煮熟的雞蛋容易煮和攜帶。

  蔬果冰沙

  將自己的水果和蔬菜冰沙帶到辦公室是個好主意。如果你害怕蔬菜和水果不足以讓你度過一個下午,試試這個食譜:菠菜,冷凍香蕉和堅果黃油。 ,蛋白粉,牛奶或植物奶。當然,您也可以根據自己的喜好添加其他蔬菜和水果。

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