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Dr.東:夏天易暑邪入侵 虛熱飲涼茶損脾胃

作者:Ariel 發表日期:2017-06-16 09:08:02 分類:

炎炎夏日,濕熱天氣令人易出暗瘡、熱痱、濕疹,市民以為飲涼茶可助清熱解毒。註冊中醫師指出,夏季天氣的確易令人受暑邪入侵,但同樣是爆瘡出疹,可由實熱或虛熱導致。虛熱人士飲太多涼茶,反可能令濕氣積聚體內。經常在辦公室工作的女士,加上少運動、休息不足及常喝凍飲,易正氣不足,更應慎飲涼茶,否則損脾胃,飲後胃脹肚瀉,精神更差。

註冊中醫師何慧潔指出,暑邪為「六淫」之一,屬令人容易生病的天氣。香港夏季又濕又熱,易損脾胃,容易感到胃脹及多胃氣、食欲不振及有口臭。濕熱亦導致心火旺盛,容易口舌生瘡、皮膚出粒粒、濕疹及熱痱,眼垢增多。經常於戶外進行體力勞動的市民,或天氣長時間持續高溫,均令人特別易受濕熱影響。另外,休息和睡眠不足、工作壓力大、經常緊張及易煩燥者,原本已經肝火和心火盛,受濕熱影響就更「忟憎」。

不少人爆瘡出疹,以為「熱氣」,要飲涼茶降火。不過,何潔慧提醒,濕屬陰邪,熱屬陽邪,涼茶雖可清熱,但性質太寒可能反把濕氣困在體內,飲過量有反效果。她指出,實熱和虛熱同樣有「熱氣」症狀,但虛熱人士的正氣虛弱,抗外邪能力差。女士大多是虛熱體質;常於室內冷氣地方工作,生活習慣作息不定時,少運動及休息不足,又常吃生冷食物者,亦屬虛熱。他們手腳冰冷,大便稀爛但無臭味,易感疲倦,飲涼茶後易損脾胃,出現肚瀉及胃口不佳,易倦和精神不振。

夏日吃水果亦有學問,何慧潔舉例,杧果、菠蘿及榴槤性熱,吃太多易皮膚敏感;龍眼及荔枝雖有補益之效,但屬性溫,對熱底或易受濕熱侵襲人士都要少吃。多汁清涼的西瓜屬性涼,可消暑解渴,適合作為戶外勞動一天後的清熱良品。惟把西瓜冷藏或製成西瓜冰,則太寒涼,同樣傷脾胃。

為免熱上加熱,夏季應盡量避免吃辛辣燥熱的食品。何潔慧說,胡椒黑椒、咖哩、麻辣火煱、煎炸菜式,以及濃味或難消化食品,均加重脾胃負擔。

她建議每周一次自製茵陳綠豆沙,清熱去濕解毒,或沖三花茶清熱利濕。平日可飲茉莉花茶、綠茶或薄荷茶清熱。惟女性來經期間,或感胃脹胃痛,不宜多飲。若濕熱徵狀持續,應由中醫診症。

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